Air Walker, lisebelisoa tsa lapeng tse sebelisang cardio

E ka u fa tikoloho ea boikoetliso ba aerobic e matla, e u lumella ho sisinyeha ha mofufutso, ho ikoetlisa ka nepo tšebetso ea pelo le mesifa ea maoto, mesifa ea letsoho, mesifa ea mpa le ho hokahana ha 'mele, ho fihlela phello e fokolang le ho qala koetliso ea boiphihlelo, ho ntlafatsa phello ea mesifa. ka mohau oa tsamaiso ea methapo e bohareng, ho eketsa pontšo ea linaheng tse ling ka har'a sehlopha sa mesifa le sehlopha sa mesifa ea adduction, ho ikoetlisa ka mesebetsi e kang mesifa.Ka ho ikoetlisa kamehla ka nako e telele, u ka boloka boemo bo phahameng ba 'mele le kelello state, e ka u fa kholiseho e felletseng.